Yulaf ezmesi ve chia tohumlu yaban mersinli smoothie
30 dk.
145,0 kcal
Proteinler: 5,0 g
Yağlar: 7,0 g
Karbonhidratlar: 18,0 g
Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?
İçindekiler
-
Yulaf ezmesi
-
Chia tohumları
-
Fındık
-
Yaban mersini
-
Akçaağaç şurubu/bal
-
Süt
-
Tarçın
Mutfak gereçleri
- Blender
Meyve, çilek, sebze, tahıl ve hatta yeşilliklerin özenle harmanlandığı smoothie'ler yıllardır popüler ve bunun iyi bir nedeni var. İçerdikleri taze malzemeler değerli besin maddelerinin tamamını koruduğu için inanılmaz derecede sağlıklıdırlar. Ayrıca sindirimi de kolaydır.
Adım adım tarif
Adım 1:
Yulaf ezmesi, chia tohumu, kuruyemişler ve yaban mersinlerini blendere koyun.
Adım 2:
Bal veya akçaağaç şurubu, süt ekleyin ve blender ile karıştırın.
3. Adım:
Smoothieyi bardaklara dökün ve tarçınla süsleyin.
Yemek pişirme ipuçları
Dilerseniz ceviz veya damak zevkinize göre başka kuruyemişler kullanabilirsiniz.
Yaban mersini taze veya çözülmüş olarak kullanılabilir.
Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın
