PP tarifleri
Kabak mücveri
Kahvaltı veya akşam yemeği için nohut ve keten tohumu unuyla yapılan bu lezzetli vegan kabaklı pankekleri deneyin.
Diyet pilavı
Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak duruyorsanız, pilavdan vazgeçmeyin! Bu ünlü Doğu yemeğinin tarifi tam size göre! Bu ev yapımı tarifi takip ederek, diyetinize harika bir katkı sağlayacak sağlıklı bir pilavı kolayca hazırlayabilirsiniz. Deneyin ve sağlıklı beslenmenin tadını çıkarın!
Mayonezsiz tavuk salatası
Kalorisi düşük, lezzetli ve doyurucu bu salata, yılbaşı sofrasında misafirlerinizi şüphesiz memnun edecektir.
Unsuz Elma Tarçınlı Turta
Bu unsuz, şekersiz tarçınlı elmalı turta, diyetine dikkat edenler için mükemmel, sağlıklı ve lezzetli bir tatlıdır. Elmaların doğal tatlılığı ve tarçının baharatlı aroması, ilave şeker gerektirmeyen uyumlu bir lezzet yaratır. Bu kolay tarif, en sevdiğiniz turtanın tadını vicdan azabı çekmeden çıkarmanızı sağlar.
Muzlu yulaf ezmeli krep
Kendiniz ve çocuklarınız için lif açısından zengin yulaf ezmeli krep hazırlayın. Yulaf ezmeli krepler mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir!
Klasik Yunan Salatası
Bu klasik Yunan salatası, taze sebzeleri, zeytinleri ve krema kıvamındaki beyaz peyniri mükemmel bir lezzet uyumu içinde bir araya getiriyor. Hafif, sağlıklı ve hazırlanması hızlı ve kolay bir yemek. Tarifimizi deneyin ve her lokmada Akdeniz lezzetlerinin tadını çıkarın!
"Mantarlı karabuğday lapası" tarifi
Öğle veya akşam yemeği için lezzetli ve besleyici bir vejetaryen yemek hazırlayın: mantarlı karabuğday lapası.
Elmalı pancar salatası
Elma ve cevizli bu çok basit, sağlıklı ve lezzetli pancar salatası, yeni başlayanlar için bile kolayca hazırlanabilir.
Kremalı soslu mantarlı tavuk
Mantarlar ve kremalı tavuk, herkesin bayıldığı mükemmel bir kombinasyon! Bu lezzetli yemeği kendiniz ve tüm aileniz için hazırlayın.
Acı soslu sıcak kalamar ve sebze salatası
Kalamar ve sebzelerle hazırlanan bu sıcak salata, lezzet ve sağlık faydalarının uyumlu birleşimiyle sizi kesinlikle memnun edecektir.
Kefirli tavuk şiş
Izgara tavuk şiş yapmak inanılmaz derecede kolaydır. Tavuk göğsü şiş için en iyi marine sosu, normal kefir, Fransız hardalı, biraz kimyon ve köri tozudur. Kefirle yapılan tavuk şiş, altın kahverengi, lezzetli ve çok yumuşak olur.
Glutensiz ve şekersiz pankekler
Bu lezzetli pankekler, hem glutenden kaçınanlar hem de formuna dikkat eden ve unlu mamuller tüketmeyenler için mükemmeldir.
Bezelyeli Klasik Salata Sosu
Bezelyeli klasik vinaigrette, her sofraya yakışacak canlı, lezzetli ve besleyici bir yemektir. Pancar, patates, havuç ve yeşil bezelyenin birleşimi, herkesin seveceği uyumlu bir lezzet karışımı yaratır. Bu basit ve sağlıklı tarifi deneyin ve menünüze geleneksel bir dokunuş katın!
Keto Çilekli Dondurma
Taze çilek ve tatlandırıcı ile yapılan bu kolay keto dondurma tarifini deneyin.
Sağlıklı Elmalı Kurabiye Tarifi
Yulaf ezmesi, elma, kuru meyve ve kuruyemişlerden yapılan bu aromatik ve sağlıklı kurabiyeler, sağlıklı bir atıştırmalık veya çay partisi için mükemmeldir.
Sarımsaklı ve soya soslu kızarmış karides
Orijinal Çin usulü karides yemeğini denemek için Çin restoranına gitmenize gerek yok; hazırlaması çok kolay!
Taze sebzelerle hazırlanmış kuskus
Çeşitli malzemelerle hazırlanan kuskus, doyurucu ve neredeyse her zevke uygun, mükemmel bir ana yemek veya garnitürdür.
Yumurta, portakal ve elmalı salata
Bu egzotik meyve ve yumurta salatası, hem öğle yemeğinde hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak sizi kesinlikle memnun edecek.
Hindi etli kabak yemeği
Kabaklı hindi yemeği inanılmaz derecede sağlıklı, yumuşak ve kolay sindirilebilir bir yemektir. Hindi yüksek protein içerir ve kalp ve bağışıklık sistemini güçlendiren besinler barındırırken, kabak potasyum ve demir açısından zengindir. Ayrıca, bu sebzedeki nem, eti daha yumuşak hale getirir. İlginç bir şekilde, hem hindi hem de kabak yaklaşık olarak aynı yerlerden gelir; ikisi de "Amerikan"dır.
Kırmızı balık çorbası
Somon, alabalık veya pembe somondan, tıpkı ateş üzerinde bir tencerede pişirir gibi, çok basit ama lezzetli ve doyurucu bir balık çorbası hazırlayın!
Un ve şeker kullanılmadan tavada pişirilmiş çıtır yulaf ezmeli kurabiyeler.
Kuru üzüm ve kuru kayısı içeren bu çıtır yulaf ezmeli kurabiyeleri deneyin, un veya şeker gerekmez. Fırına da gerek yok!
Vegan doldurulmuş domatesler
Domates ve patlıcanı kapari ve fesleğenle kızartarak hazırlayacağınız bu basit, lezzetli ve sağlıklı meze tarifini deneyin.
Elma cipsleri
Fırında kurutulmuş elma cipsleri, şu anda çıtır çıtır yemek için veya kış için saklamak için harika bir seçenektir.
Fırça Salatası
En popüler kış ve ilkbahar meyve ve sebzeleriyle hazırlanan, bitkisel yağ ve limon suyuyla tatlandırılan bu lezzetli, sağlıklı, düşük kalorili ve ferahlatıcı salata, veganların, diyet yapanların ve sıkı bir oruç tutanların beğenisini kazanacaktır.
Kabak ve balkabağı çorbası
Bu hafif ve kremalı çorba, çocuklar, yaşlılar ve hassas sindirim sistemine sahip olanlar için mükemmeldir. Balkabağı ve akrabası kabak, sağlıklı lifin yanı sıra mükemmel bir vitamin ve değerli mineral yelpazesi içerir.
Bibimbap
Et, sebze, omlet ve baharatlarla hazırlanan acılı pilav, hem pişirme süreci hem de lezzetiyle harika bir yemektir.
Mantarlı omlet
Orijinal bir mantarlı omlet tarifi sofralarınıza hazır. Deneyin, bayılacaksınız!
Fırında pişmiş balkabağı parçaları
Acemi aşçılar bile bu lezzetli ve çok sağlıklı fırında pişmiş balkabağını hiç zorlanmadan hazırlayabilir.
Bademli kekler
Bu hızlı ve kolay badem unlu kekleri deneyin; ne tok hissedeceksiniz ne de kendinizi yağlı hissedeceksiniz!
Kremalı balkabağı püresi çorbası
Sonbahara veda edin ve bu klasik balkabağı çorbasıyla kışı karşılayın; bu sağlıklı sebze için en uygun mevsim!
Badem lapası
Kahvaltıda kendinize protein ve yağ açısından zengin badem lapası hazırlayın. Bu lapa, keto diyeti uygulayanlar için harika bir kahvaltı seçeneğidir.
Klasik sebze çorbası
Bu lezzetli ve düşük kalorili sebze çorbası, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler ve vejetaryenler için mükemmeldir.
Kabak masala
En yaygın kullanılan kabak türünden yapılan bu egzotik Hint yemeği, vejetaryenler ve diğer tüm damak zevklerine hitap edecek.
Kremalı ve patatesli klasik balkabağı çorbası
Kremalı klasik balkabağı çorbası yapın – o kadar pürüzsüz ve lezzetli ki, küçük çocuklar için bile mükemmel.
Şekersiz krem brülé
Kilo kontrolüne dikkat edenler için bu klasik Fransız tatlısını düşük karbonhidratlı bir versiyonda hazırlayın.
Çiğ kabak spagettisi
Bu lezzetli ve sağlıklı balkabağı "spagettisini" tatlı meyve sosuyla deneyin; pişirme gerektirmez, hayvansal ürün içermez.
Khorovats - Ermeni usulü ızgara sebzeler
Ünlü Ermeni kömürde pişirilmiş sebze yemeği Khorovats'ı hazırlayın; bu, yazın enfes bir dumanlı lezzetidir.
Unsuz Elmalı Havuçlu Turta
Arkadaşlarınızla çay saati için bu lezzetli ve sağlıklı, düşük kalorili yulaf ezmesi, havuç ve elmalı turtayı pişirin.
Yulaf ezmesi ve chia tohumlu yaban mersinli smoothie
Eğer ferahlatıcı ve lezzetli bir atıştırmalık arıyorsanız, yulaf ezmesi, chia tohumu ve yaban mersini ile sağlıklı bir sütlü smoothie yapmayı deneyin.
Et içermeyen hafif sebze çorbası
Vejetaryenler ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için mükemmel olan bu basit ve besleyici sebze çorbasını yapın.
Unsuz pizza
En sevdiğiniz malzemelerle, peynirli hamur üzerine hazırlanan bu lezzetli ev yapımı glutensiz pizzayı deneyin.
Hamurlu karnabahar
Bu çıtır karnabahar kızartmasını tüm aile için lezzetli ve iştah açıcı bir yemek olarak servis edin. Yapımı kolay ve afiyetle yenir!
Havuç ve pirinç köfteleri
Çocuklarınız için kahvaltıda veya akşam yemeğinde bu yumuşacık, lezzetli ve doyurucu havuç ve pirinç köftelerini hazırlayın.
Karnabahar püresi çorbası
Bu hafif ve lezzetli vejetaryen karnabahar çorbası, diyet yapanlar veya bebekler için ideal bir seçenektir.
Kabaklı ve Domatesli Güveç
Öğle veya akşam yemeği için domates, kabak ve mozzarella peyniriyle özgün bir vejetaryen güveç hazırlayın.
Sebze ve fasulye güveci
Vejetaryenler için olmazsa olmaz olan bitkisel protein açısından zengin, lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili bu yemeği hazırlayın.
Çuka Salatası
En meşhur ve aynı zamanda çok basit ve sağlıklı Japon salatası olan wakame deniz yosunundan bir salata hazırlayın.
Peynir ve brokoli ile kızarmış patlıcan
Ekmek kırıntıları ve kremalı mozzarella peyniriyle nefis fırında patlıcan sandviçleri yapın.
Yeşil fasulye çorbası
Bu son derece lezzetli yeşil fasulye çorbası, sağlıklı beslenmeye özen gösterenler ve vejetaryenler için mükemmeldir.
Daikon turp püresi çorbası
Taze kruton ve kavrulmuş tohumlarla hazırlanan bu kremalı Asya usulü turp çorbasını sebze suyunda deneyin.
Lahana ile sebze güveci
Lahana, pirinç, mantar ve sebzelerle hazırlanan bu çok katmanlı, doyurucu ve lezzetli güveci deneyin.
PP charlotte pirinç unlu
Kalori saymaya alışkın olanlar, pirinç unuyla yapılan bu sağlıklı charlotte'u kesinlikle sevecekler; hafif, lezzetli ve aromalı. Pirinç unu, sağlıklı bir diyet uyguluyorsanız veya glutenden kaçınıyorsanız buğday ununa mükemmel bir alternatiftir. Pirinç unuyla yapılan bu sağlıklı charlotte, normal bir elmalı turtadan daha az lezzetli değil.
Kefirli sağlıklı okroşka
Kilo kontrolü yapmak ve formda kalmak isteyenler için sıcak bir günde en iyi seçenek, kefirli sağlıklı okroşkadır. Hem lezzetli hem de sağlıklı!
Muzlu ve Yulaflı Sütlü Smoothie
Bu lezzetli muzlu ve tahıllı smoothie sizi memnun edecek ve sindiriminizi kolaylaştıracaktır.
Nar suyunda balık
Nar sosunda marine edilmiş pembe somon, canlı bir lezzete sahip, yumuşak ve lezzetli bir yemektir! Sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel – mutlaka deneyin!
Un ve şeker kullanılmadan yapılan elmalı turta
Kendinizi, geleneksel charlotte kadar lezzetli ve sağlıklı, fındıklı ve yulaf ezmeli elmalı turta ile şımartın.
Düşük karbonhidratlı lazanya
Bu sıra dışı düşük karbonhidratlı kabak lazanyasını deneyin; yumuşak, doyurucu ve lezzetli!
Sebzeli kızarmış Kudüs enginarı
Havuç ve soğanla kızartılmış Kudüs enginarını deneyin; hazırlaması kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yemek olup sağlıklı bir diyet için mükemmeldir!
PP yulaf ezmeli charlotte
Bu hafif, düşük kalorili yulaf ezmeli charlotte, formuna önem veren ancak lezzetli bir çayın tadını çıkarmak isteyenler için mükemmel bir ikramdır. Sağlıklı beslenme göründüğü kadar karmaşık değildir ve bu, lezzetli fırın ürünlerinden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Buğday ununu yulaf ezmesi gibi başka bir türle değiştirerek basit karbonhidrat ve gluten miktarını azaltmanız yeterlidir. Sağlıklı bir yulaf ezmeli charlotte, normal unla yapılan kadar lezzetlidir.
PP Charlotte yavaş pişiricide
Yavaş pişiricide yapılan sağlıklı bir charlotte, kalori sayan ve fırınlamada gereksiz zahmetten kaçınmak isteyenler için en iyi seçimdir. Eğer bir yavaş pişiriciniz varsa, fırınlama karmaşık bir iş olmaktan çıkıp basit ve keyifli bir deneyime dönüşür. Buğday unu yerine pirinç unu ve şeker yerine bal kullanarak yavaş pişiricide sağlıklı bir charlotte yapın – tadı çok daha lezzetli olacaktır!
Doğru beslenmek sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli de! Her gün için hazırladığımız sağlıklı kilo verme tarifleri koleksiyonumuz, kolayca bulunabilen malzemelerle basit, ucuz ve düşük kalorili yemekler hazırlamanıza yardımcı olacak. Kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri ve tatlılar; tüm tarifler fotoğraflar ve ayrıntılı açıklamalarla birlikte sunuluyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün, stres yaşamadan kilo verin ve lezzetli yemeklerin tadını çıkarın. Yemek pişirmenin keyfini çıkarın ve formda kalın!