Taze sebzelerle hazırlanmış kuskus
Taze sebzelerle hazırlanmış kuskus
Ana sayfa Tüm tarifler Taze sebzelerle hazırlanmış kuskus

Taze sebzelerle hazırlanmış kuskus

Yemeğin görseli: Taze sebzelerle hazırlanmış kuskus
30 dk.
90,0 kcal
Proteinler: 2,0 g
Yağlar: 6,0 g
Karbonhidratlar: 7,0 g

Tarifin kökeni

Bu yemeğin ana malzemesi olan kuskus, Fas, Cezayir ve Tunus gibi Kuzey Afrika ülkelerinde ortaya çıkmıştır. İrmik unundan yapılan kuskus, buharda pişirilip kurutulur. Bu ülkelerde geleneksel beslenmenin önemli bir parçası olarak kabul edilen kuskus, genellikle et, balık veya sebzelerle birlikte servis edilir.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Kuskus
  • Kaynar su
  • Domatesler
  • Salatalık
  • Limon suyu
  • Zeytinyağı
  • Şeker
  • Tuz
  • Öğütülmüş karabiber
  • Dijon hardalı
  • Sarımsak
  • Maydanoz
  • Kişniş
  • Nane

Mutfak gereçleri

  • Bıçak
  • Tas
  • küçük bir kase
  • Kesme tahtası

Kuskus, tam tahıllı bir ürün sanılabilir, ancak tarlada yetişmez. Suyla nemlendirilmiş ve buğday unuyla kaplanmış küçük irmik toplarından yapılır. Bu Kuzey Afrika temel gıdası, meyveler, sebzeler, et gibi neredeyse her şeyle iyi gider, bu nedenle deneme için sonsuz alan vardır. Çeşitli malzemelerle kuskus, hemen hemen her damak zevkine uygun, doyurucu ve tatmin edici mükemmel bir ana veya garnitür yemeği olur.

Adım adım tarif

Adım 1:

Taze Sebzeli Kuskus - 1. Adım Kuskusu bir kaseye koyun, damak tadınıza göre tuz ekleyin, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin, kaynar suyu dökün, karıştırın ve 5 dakika bekletin, ardından tekrar iyice karıştırın. Kuskus iki katına çıkmalıdır.

Adım 2:

Taze Sebzeli Kuskus - 2. Adım Küçük bir kasede ezilmiş sarımsak, 1 çay kaşığı hardal, 1,5 çay kaşığı şeker, ½ çay kaşığı tuz, ½ çay kaşığı öğütülmüş karabiber, yarım limonun suyu ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Sos hazır.

3. Adım:

Taze Sebzeli Kuskus - 3. Adım Salatalığı küçük dört parçaya kesin.

Adım 4:

Taze Sebzeli Kuskus - 4. Adım Domatesleri ince ince doğrayın.

Adım 5:

Taze Sebzeli Kuskus - 5. Adım Maydanoz, kişniş ve nane yapraklarını ince ince doğrayın.

Adım 6:

Taze Sebzeli Kuskus - 6. Adım Geniş bir kaseye pişmiş kuskusu, doğranmış domatesleri, salatalıkları, otları ve sosu ekleyin. Karıştırın.

Yemek pişirme ipuçları

Kuskusu zeytinyağı veya tereyağı, tuz ve baharatlarla tatlandırın, ardından kaynar su ekleyip karıştırın. Bu şekilde, sadece 5 dakikada yemeye hazır, mükemmel bir garnitür elde edeceksiniz.

Buharda pişirdiğiniz kuskusu çok uzun süre bekletmeyin. Taneler birbirine yapışabilir ve yemek o kadar çıtır olmaz. Kuskusu pişirmek için, 5 dakika kaynar suda bekletin. Ardından, bir çatalla karıştırın, tuz ve karabiberle tatlandırın ve eğer buharda pişirmeden önce eklemediyseniz, bitkisel yağ veya tereyağı ile tatlandırın.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Khorovats - Ermeni Usulü Izgara Sebzeler

Khorovats - Ermeni usulü ızgara sebzeler

40 dakika.
52,0 kcal

Ünlü Ermeni kömürde pişirilmiş sebze yemeği Khorovats'ı hazırlayın; bu, yazın enfes bir dumanlı lezzetidir.

Tarif: Vegan Dolma Domates

Vegan doldurulmuş domatesler

1 saat 30 dakika
67,0 kcal

Domates ve patlıcanı kapari ve fesleğenle kızartarak hazırlayacağınız bu basit, lezzetli ve sağlıklı meze tarifini deneyin.

Tarif: Acılı Domates Soslu Fırında Sebzeler

Acılı domates sosunda fırında pişmiş sebzeler

1 saat 30 dakika
69,0 kcal

Vitamin ve mineral bakımından zengin, lezzetli, güzel ve sağlıklı bu yaz yemeğini deneyin. Bu parlak ve lezzetli sebzeler sizi sadece doyurmakla kalmayacak, aynı zamanda yazın neşesini ve canlılığını da size yaşatacak. Fırında pişmiş sebzeler sağlıklı bir atıştırmalık, haşlanmış pirince ek olarak veya sıcak sandviçlerin üzerine sürülebilecek harika bir seçenektir.

Tarif: Vegan Köri

Vegan köri

1 saat 30 dakika
97,0 kcal

Kendiniz ve aileniz için hem doyurucu hem de moralinizi yükseltecek, oryantal bir lezzete sahip, yumuşak ve baharatlı bir yemek hazırlayın.

Tarif: Kış İçin Kabak Havyarı

Kış için kabak havyarı

1 saat
97,0 kcal

Kabak havyarı, kabak, soğan, havuç ve biber gibi taze sebzelerle yapılan lezzetli ve narin bir yemektir. Tüm malzemeler domates salçası ve baharatlarla tavada kızartılır, ardından yumuşayana kadar kısık ateşte pişirilir; bu da zengin bir lezzet ve ağız sulandıran bir doku yaratır. Bu havyar, kış aylarında tadını çıkarmanızı sağlayacak şekilde saklanmaya çok uygundur.

Tarif: Balkabağı Masala

Kabak masala

1 saat 15 dakika
97,0 kcal

En yaygın kullanılan kabak türünden yapılan bu egzotik Hint yemeği, vejetaryenler ve diğer tüm damak zevklerine hitap edecek.

Tarif: Kabak Havyarı

Kabak havyarı

1 saat 30 dakika
85,0 kcal

Zengin lezzeti ve baharatlı aromasıyla bu narin kabak havyarı, sofranıza mükemmel bir katkı sağlayacak. Deneyin ve keyfini çıkarın!

Tarif: Sebzeli Kızarmış Tofu

Sebzeli kızarmış tofu

1 saat
147,0 kcal

Sebzeler ve shiitake mantarlarıyla sotelenmiş bu lezzetli ve besleyici tofu mezesi, harika bir sağlıklı atıştırmalık seçeneğidir.

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar