Vegan köri
Vegan köri

Vegan köri

Yemeğin görseli: Vegan köri
1 saat 30 dakika
97,0 kcal
Proteinler: 2,0 g
Yağlar: 3,0 g
Karbonhidratlar: 15,0 g

Tarifin kökeni

Acılı ve baharatlı sebze yemekleri pilavın harika bir tamamlayıcısıdır. Bu lezzetli, sağlıklı ve doyurucu, Hint esintili vegan yemeği deneyin. Yumuşak sebzeler, canlı oryantal baharatlarla bir araya gelerek gerçekten uyumlu bir kombinasyon oluşturuyor.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Basmati pirinci
  • Kireç
  • su
  • Tuz
  • Soğan
  • Zencefil
  • acı biber
  • Zeytinyağı
  • Karnabahar
  • Kabak
  • Kırmızı biber
  • Yeşil köri ezmesi
  • Passat
  • Vegan ekşi krema
  • Yeşil soğanlar

Mutfak gereçleri

  • Bıçak
  • Pano
  • Tencere
  • Tava
  • kürek kemiği

Adım adım tarif

Adım 1:

Vegan Köri Tarifi 1. Adım Pirinci bir tencereye koyun, bir litre su ve tuz ekleyip ateşe koyun.

Adım 2:

Vegan Köri Tarifi 2. Adım Dilimlenmiş yarım limonu ekleyin, yavaşça karıştırın ve pişene kadar pişirin.

3. Adım:

Vegan Köri Tarifi 3. Adım Soğanı ince ince doğrayın.

Adım 4:

Vegan Köri - 4. Adım Bir tavaya zeytinyağı dökün, soğanı ekleyin ve şeffaf hale gelene kadar kavurun.

Adım 5:

Vegan Köri Tarifi 5. Adım Zencefili soyun ve ince ince doğrayın, ardından tavaya ekleyin.

Adım 6:

Vegan Köri - 6. Adım Acı biberi halkalar halinde doğrayın ve tavaya ekleyin. Karıştırın.

Adım 7:

Vegan Köri - 7. Adım Karnabaharı çiçeklerine ayırın ve tavaya koyun. Karıştırın.

Adım 8:

Vegan Köri - 8. Adım Küçük bir kabağı küp küp doğrayın, tavaya ekleyin ve karıştırın.

Adım 9:

Vegan Köri - 9. Adım Tatlı kırmızı biberi küp küp doğrayın, tavaya ekleyin ve karıştırın.

Adım 10:

Vegan Köri - 10. Adım Köri ezmesi ve domates sosunu ekleyip karıştırın.

Adım 11:

Vegan Köri - 11. Adım Vegan ekşi krema ve tuzu ekleyin, karıştırın.

Adım 12:

Vegan Köri - 12. Adım Bir bardak su ekleyin ve sebzeleri 10 dakika kısık ateşte pişirin.

Adım 13:

Vegan Köri - 13. Adım Bir tabağa bir porsiyon köri ve bir porsiyon pilav koyun.

Adım 14:

Vegan Köri - 14. Adım Yeşil soğanları halkalar halinde doğrayın ve kasenin içindeki körinin üzerine serpiştirin.

Yemek pişirme ipuçları

Ocağın ısısını çok yükseltmeyin ve sebzelerin yanmasını önlemek için sürekli karıştırın.

Hazır domates sosunuz yoksa, soyulmuş taze domatesleri blenderda doğrayabilir veya haşlanmış domatesleri bir elekten geçirebilirsiniz.

Vegan olmayanlar gerçek ekşi krema kullanabilirler.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Balkabağı Masala

Kabak masala

1 saat 15 dakika
97,0 kcal

En yaygın kullanılan kabak türünden yapılan bu egzotik Hint yemeği, vejetaryenler ve diğer tüm damak zevklerine hitap edecek.

Tarif: Khorovats - Ermeni Usulü Izgara Sebzeler

Khorovats - Ermeni usulü ızgara sebzeler

40 dakika.
52,0 kcal

Ünlü Ermeni kömürde pişirilmiş sebze yemeği Khorovats'ı hazırlayın; bu, yazın enfes bir dumanlı lezzetidir.

Tarif: Domatesli Sote Patlıcan

Domatesli sote patlıcan

1 saat 30 dakika
43,0 kcal

Domatesli sote patlıcan—her kaşıkta canlı bir yaz lezzeti. Bu aromatik ve sağlıklı yemeği bugün deneyin!

Tarif: Ekmek kırıntılarında kızartılmış kabak

Ekmek kırıntılarına bulanıp kızartılmış kabak

1 saat 15 dakika
156,0 kcal

Taze ve taze kabakları galeta ununa bulayıp yumurtayla kızartın; bu, öğle veya akşam yemeklerinde garnitür olarak veya meze olarak harika bir seçenektir.

Tarif: Hindi Etli Kabak Yemeği

Hindi etli kabak yemeği

1 saat 15 dakika
74,0 kcal

Kabaklı hindi yemeği inanılmaz derecede sağlıklı, yumuşak ve kolay sindirilebilir bir yemektir. Hindi yüksek protein içerir ve kalp ve bağışıklık sistemini güçlendiren besinler barındırırken, kabak potasyum ve demir açısından zengindir. Ayrıca, bu sebzedeki nem, eti daha yumuşak hale getirir. İlginç bir şekilde, hem hindi hem de kabak yaklaşık olarak aynı yerlerden gelir; ikisi de "Amerikan"dır.

Tarif: Sebzeli Fırında Tatlı Patates

Sebzeli fırında tatlı patates

1 saat 15 dakika
130,0 kcal

Besleyici, lezzetli ve sağlıklı bir yemek için nohut, domates ve ıspanakla doldurulmuş fırında pişmiş tatlı patatesleri deneyin.

Tarif: Sebzeli Kızarmış Kudret Helvası

Sebzeli kızarmış Kudüs enginarı

1 saat 15 dakika
86,0 kcal

Havuç ve soğanla kızartılmış Kudüs enginarını deneyin; hazırlaması kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yemek olup sağlıklı bir diyet için mükemmeldir!

Tarif: Sebzeli Kızarmış Tofu

Sebzeli kızarmış tofu

1 saat
147,0 kcal

Sebzeler ve shiitake mantarlarıyla sotelenmiş bu lezzetli ve besleyici tofu mezesi, harika bir sağlıklı atıştırmalık seçeneğidir.

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar