Hindistan cevizi sütüyle hazırlanmış sebze ve mantar körisi
Hindistan cevizi sütüyle hazırlanmış sebze ve mantar körisi
Ana sayfa Tüm tarifler Hindistan cevizi sütüyle hazırlanmış sebze ve mantar körisi

Hindistan cevizi sütüyle hazırlanmış sebze ve mantar körisi

Yemeğin görseli: Hindistan cevizi sütüyle hazırlanmış sebze ve mantar körisi
1 saat 30 dakika
142,0 kcal
Proteinler: 3,0 g
Yağlar: 12,0 g
Karbonhidratlar: 6,0 g

Tarifin kökeni

Köri, sadece vejetaryen yemeklerle sınırlı olmayan, klasik Hint baharatlarının (her zaman zerdeçal da dahil olmak üzere) bir karışımıyla birleşen çok çeşitli yemeklerin adıdır. Genellikle koyu kıvamlı bir güveçtir ve tek bir kapta hem başlangıç ​​hem de ana yemek olarak servis edilir. Mantar ve tofu ile hazırlanan doyurucu ve lezzetli bir köri deneyin; bunlar temel protein kaynaklarıdır.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Kişniş
  • Sarımsak
  • Zencefil
  • Jalapeno
  • Limon kabuğu rendesi
  • Soğan
  • Zerdeçal
  • kimyon tozu
  • Kişniş tozu
  • Acı biber
  • Tuz
  • Zeytinyağı
  • Hindistan cevizi sütü
  • su
  • Kırmızı dolmalık biber
  • Yeşil dolmalık biber
  • Kabak
  • Mantarlar
  • Tofu
  • Brokoli
  • Bezelye kabukları
  • Limon suyu

Mutfak gereçleri

  • Bıçak
  • Pano
  • Kapak
  • Tencere
  • kürek kemiği
  • Rende

Adım adım tarif

Adım 1:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 1. Adım Kişnişi köküyle birlikte ince ince doğrayın ve blendere koyun.

Adım 2:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 2. Adım Doğranmış sarımsak ve zencefili, iri doğranmış soğanı ekleyin.

3. Adım:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 3. Adım Jalapeno biberinin çekirdeklerini çıkarın, dörde bölün ve blendere ekleyin.

Adım 4:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 4. Adım Limon kabuğunu rendeleyin ve blendere ekleyin.

Adım 5:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 5. Adım 60 ml su ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

Adım 6:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 6. Adım Püreyi bir tencereye dökün, tuz, öğütülmüş kimyon, kişniş, zerdeçal ve isteğe bağlı olarak acı biber ekleyin.

Adım 7:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 7. Adım Zeytinyağını ekleyin, orta ateşte ısıtın, karıştırarak koyu bir kıvam alana ve yağ ayrılana kadar pişirin.

Adım 8:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 8. Adım Hindistan cevizi sütünü ve suyu ekleyin, damak tadınıza göre tuz ekleyin. Karıştırın.

Adım 9:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 9. Adım Tencerenin kapağını kapatın ve kaynatın. Ardından ateşi kısın ve kapağı kapalı olarak 20 dakika pişirin.

Adım 10:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 10. Adım Yeşil ve kırmızı biberleri, kabakları ve tofuyu küp küp doğrayın, mantarları parçalara ayırın.

Adım 11:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 11. Adım Sebzeleri ve mantarları tencereye ekleyin ve ateşi yükseltin. Kaynamaya başlayıncaya kadar 5-6 dakika, kabak hafifçe yumuşayana kadar pişirin.

Adım 12:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 12. Adım Küçük, ikiye bölünmüş brokoli çiçeklerini ve yeşil bezelyeleri ekleyin. Karıştırın.

Adım 13:

Hindistan Cevizi Sütüyle Sebze ve Mantar Köri - 13. Adım Ocağı kapatın, limon suyunu ekleyin, tabaklara paylaştırın ve servis edin.

Yemek pişirme ipuçları

Kişniş yapraklarını, kökleri de dahil olmak üzere, kalan toprağı temizlemek için iyice yıkayın.

Limon kabuğunun yalnızca yeşil kısmını kullanın; beyaz lifler acıdır ve lezzeti bozabilir.

Yarım yemek kaşığından fazla zencefil eklemeyin, aksi takdirde yemek çok ekşi ve acı olur.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Doldurulmuş Biberler

Biber dolması

1 saat 30 dakika
115,0 kcal

Doldurulmuş biber, domates sosunda et ve pirinçle yapılan klasik bir yemektir. Lezzetli, doyurucu ve aile yemeği için mükemmel olan bu yemeğin hazırlanması yaklaşık 90 dakika sürer.

Tarif: Gürcü Chashushuli

Gürcü chashushuli

3 saat
91,0 kcal

Aromatik baharatlarla tatlandırılmış dana etinden yapılan eşsiz ve baharatlı Gürcü chashushuli'sini deneyin ve kendinizi Kafkas Dağları'ndaymış gibi hissedin!

Tarif: Ispanaklı Mercimek

Ispanaklı mercimek

1 saat 15 dakika
127,0 kcal

Lif, mineral ve vitamin açısından zengin, doyurucu ve lezzetli bir vejetaryen mercimek ve ıspanak yemeği deneyin. Mercimek, özellikle Asya'da popüler olan, fosfor, kalsiyum, demir, magnezyum ve B vitaminleri bakımından zengin bir baklagildir. Özellikle diyabet hastaları, kalp hastalığı olanlar ve fazla kilolu kişiler için faydalıdır. Ispanak da aynı derecede faydalıdır. Bu malzemelerin ince lezzeti, klasik Doğu baharatlarıyla bir araya geldiğinde canlanır.

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar