Kabaklı ve yulaf ezmeli krepler
Kabaklı ve yulaf ezmeli krepler
Ana sayfa Tüm tarifler Kabaklı ve yulaf ezmeli krepler

Kabaklı ve yulaf ezmeli krepler

Yemeğin görseli: Kabaklı ve yulaf ezmeli krep
1 saat
167,0 kcal
Proteinler: 5,0 g
Yağlar: 10,0 g
Karbonhidratlar: 12,0 g

Tarifin kökeni

Sağlıklı beslenenler için harika bir haber: Kabaklı krepleri sadece un yerine yulaf ezmesiyle de yapabilirsiniz. Yulaf ezmeli kabaklı krepler sindirime iyi gelir, karbonhidrat oranı düşüktür, kabarık ve lezzetlidir.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Kabak
  • Yulaf ezmesi
  • Yumurta
  • Kurutulmuş dereotu
  • Sarımsak
  • Tuz
  • Bitkisel yağ

Mutfak gereçleri

  • Tas
  • Kaşık
  • Tava
  • Rende
  • Sarımsak presi

Adım adım tarif

Adım 1:

Kabaklı ve Yulaf Ezmeli Krepler - 1. Adım Kabakları kalın bir rende ile rendeleyin ve bir kaseye koyun.

Adım 2:

Kabaklı ve Yulaf Ezmeli Krepler - 2. Adım Yulaf ezmesini ekleyin ve iyice karıştırın.

3. Adım:

Kabaklı ve Yulaf Ezmeli Krepler - 3. Adım İki yumurtayı çırpın, tekrar karıştırın ve yulaf ezmesinin şişmesi için 10 dakika bekletin.

Adım 4:

Kabaklı ve Yulaf Ezmeli Krepler - 4. Adım Kuru dereotu, ezilmiş sarımsak ve tuzu ekleyin. Karıştırın.

Adım 5:

Kabaklı ve Yulaf Ezmeli Krepler - 5. Adım Bir tavayı orta ateşte bitkisel yağ ile ısıtın, bir yemek kaşığı yardımıyla pankekleri tavaya bırakın ve şekil verin.

Adım 6:

Kabaklı ve Yulaf Ezmeli Krepler - 6. Adım Her iki tarafı da altın rengi olana kadar kızartın ve kağıt havlu üzerine koyun.

Yemek pişirme ipuçları

Kurutulmuş dereotu yerine doğranmış taze dereotu ekleyebilirsiniz.

Kabakların suyunu salmasını önlemek için tuzu en son ekleyin.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Buharda Pişirilmiş Kabak Mücveri

Buharda pişirilmiş kabaklı krepler

1 saat
93,0 kcal

Buharda pişirilmiş kabaklı krep, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınanlar için mükemmel bir diyet seçeneğidir.

Tarif: Kabak ve Soğan Mücveri

Soğanlı kabak mücveri

1 saat
95,0 kcal

Tüm aile için kabak ve soğanlı krep yapın – vitaminlerle dolu, çok sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı.

Tarif: Japon Usulü Yumurtalı Krepler

Japon yumurtalı krepleri

1 saat
223,0 kcal

Kahvaltıda krep yemek sıradan bir şey gibi görünebilir. Ama daha önce hiç bu kadar yumuşak, kek gibi krep tatmamışsınızdır!

Tarif: Küçük Çocuklar İçin Kabaklı Krepler

Küçük çocuklar için kabaklı krep

1 saat
168,0 kcal

Bebeğiniz için sağlıklı ve lezzetli bir şeyler yapmak istiyorsanız, bu tatlı ve yumuşak kabaklı pankekleri denemenizi öneririm.

Tarif: Tatlı Kabak Mücveri

Tatlı kabak mücverleri

1 saat
185,0 kcal

Hem kendiniz hem de çocuğunuz için kahvaltıda tavada tatlı, kabarık kabaklı pankekler yapın – bunlar sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da!

Tarif: Kore Usulü Masalalı Krep

Kore krepleri, Masal Jeong

20 dk.
148,0 kcal

Masalalı yengeç çubuklu krep, evde hızlıca hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. Bu krepler genellikle kahvaltıda yapılır çünkü sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyicidir ve günün büyük bir bölümünde size enerji verebilir. İnsanlar ayrıca bunları atıştırmalık olarak işe veya okula da götürürler. Bazen yengeç çubukları yerine karides kullanılır.

Tarif: Ciğer ve Kabaklı Krepler

Ciğer ve kabaklı krep

1 saat
119,0 kcal

Kahvaltıda sandviç veya sosis yerine çok daha sağlıklı bir yemek hazırlayın: ciğer ve kabaklı krep.

Tarif: Vegan Kabak Mücveri

Vegan Kabak Mücveri

1 saat 15 dakika
145,0 kcal

Kahvaltı veya akşam yemeği için nohut ve keten tohumu unuyla yapılan bu lezzetli vegan kabaklı pankekleri deneyin.

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar