Fırında pişirilmiş kabaklı krepler
Tarifin kökeni
Eğer formunuza dikkat ediyorsanız ve kalori sayıyorsanız, kahvaltı için fırında bu sağlıklı kabaklı pankekleri yapın. Yağ veya çok fazla una ihtiyacınız olmayacak ve tam buğday unu kullanabilirsiniz.
Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?
İçindekiler
-
Kabak
-
Domates
-
Dereotu
-
Tam tahıllı un
-
Yumurta
Mutfak gereçleri
- Bıçak
- Pano
- Tas
- Kaşık
- Fırın tepsisi
- Rende
- Kağıt
Adım adım tarif
Adım 1:
Domatesin üzerine çapraz kesikler yapın ve birkaç dakika kaynar su dökün.
Adım 2:
Kabakları kalın bir rende kullanarak bir kaseye rendeleyin.
3. Adım:
Kabakları da ekleyin, biraz tuz ilave edin ve 10 dakika bekletin.
Adım 4:
Dereotunu ince ince doğrayın.
Adım 5:
Kabakların suyunu sıkıp derin bir kaseye koyun.
Adım 6:
Dereotu, yumurta ve unu ekleyip iyice karıştırın.
Adım 7:
Domatesin kabuğunu soyun ve dilimler halinde kesin.
Adım 8:
Fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın, üzerine krep hamurunu yayın, üstüne bir dilim domates koyun ve kabak hamuruyla üzerini kapatın.
Adım 9:
180 dereceye önceden ısıtılmış fırında 17-20 dakika pişirin.
Yemek pişirme ipuçları
Kaynar suyla kaplı bir domatesin kabuğunu soymak kolaydır.
Suyu iyice sıkılmış kabak daha az un gerektirir.
