İspanyol usulü nohutlu balık güveci
Tarifin kökeni
İber Yarımadası'nda yer alan İspanya, geleneksel olarak geçimini sağlamak için etrafını saran sıcak ve bereketli denizlere güvenir. Bu ülke, sadece denizden değil, karadan da gelen bol nimetleriyle ünlüdür ve önerdiğimiz bu yemekte bu nimetler güzel bir şekilde bir araya getirilmiştir. Yemekte sadece fosfor ve diğer besin maddeleri açısından zengin balık değil, aynı zamanda mükemmel bir protein kaynağı ve bağışıklık sistemini güçlendiren besin maddeleri olan nohut da bulunmaktadır.
Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?
İçindekiler
-
Balık filetosu
-
Karidesler
-
Doğranmış domatesler
-
Konserve nohut
-
Patates
-
Soğan
-
Sarımsak
-
Maydanoz yaprakları
-
Bitkisel yağ
-
Acı biber (cayenne)
-
Tatlı kırmızı biber
-
Limon kabuğu rendesi
-
Limon suyu
-
su
-
Balık sosu
-
Şeker
-
Tuz
-
Öğütülmüş karabiber
Mutfak gereçleri
- kapaklı kızartma tavası
- Bıçak
- Pano
- İnce rende
- Sarımsak presi
Adım adım tarif
Adım 1:
Tavaya 2 yemek kaşığı bitkisel yağ dökün.
Adım 2:
Soğanı doğrayın ve yağ ile birlikte tavaya ekleyin. Kısık ateşte 3-4 dakika kavurun.
3. Adım:
Patatesleri küp şeklinde doğrayın ve tavaya dökün.
Adım 4:
Tavaya 1 yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin, karıştırın ve kısık ateşte 10 dakika pişirin.
Adım 5:
Patateslerin üzerine balık sosu, karabiber, acı kırmızı biber, tatlı kırmızı biber, tuz, doğranmış domates ve su ekleyin. Karıştırın.
Adım 6:
Tenceredeki malzemeleri kaynatın, üzerini kapatın ve kısık ateşte 30 dakika pişirin.
Adım 7:
Tavaya şeker ekleyin ve karıştırın.
Adım 8:
Balık filetosunu orta büyüklükte parçalara kesin.
Adım 9:
Tavaya balığı ve konserve nohutları ekleyin. Kapağını kapatın ve kısık ateşte 7 dakika daha pişirin.
Adım 10:
Bir limonun kabuğunu rendeleyip tavaya ekleyin, sarımsağı da ezerek tavaya koyun. Karıştırın.
Adım 11:
Karidesleri tabağın üzerine yerleştirin ve yarım limonun suyunu sıkın.
Adım 12:
Tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte 3 dakika pişirin.
Adım 13:
Karıştırın, kıyılmış maydanoz serpin ve servis edin.
Yemek pişirme ipuçları
Limon kabuğunu rendelerken, bulabileceğiniz en küçük rendeyi kullanın ve sadece sarı kısmını rendeleyin; beyaz kısım acıdır ve tadı bozabilir.
Kalın duvarlı bir tencerede pişirmek en iyisidir; ısıyı daha eşit dağıtır. Karidesleri eklemeden önce kabuklarını soyun ve iç organlarını temizleyin.
