Tavuk filetolu kabaklı krep
Tavuk filetolu kabaklı krep
Ana sayfa Tüm tarifler Tavuk filetolu kabaklı krep

Tavuk filetolu kabaklı krep

Yemeğin görseli: Tavuk filetolu kabak mücveri
1 saat 30 dakika
75,0 kcal
Proteinler: 8,0 g
Yağlar: 1,0 g
Karbonhidratlar: 7,0 g

Tarifin kökeni

Mutfak geleneklerine göre, çeşitli bölgelerde sebzeli krep ve börekler hazırlanırken, zamanla daha karmaşık ve doyurucu yemeklere olan ilgi arttıkça etle birleştirilmesi popüler hale geldi. Kabak, tavukla mükemmel bir uyum sağlayarak yemeğe hafif ve yumuşak bir doku katıyor.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Tavuk filetosu
  • Kabak
  • Soğan
  • Yumurta
  • Dereotu
  • Sarımsak
  • Tatlı kırmızı biber
  • Öğütülmüş karabiber
  • Tuz
  • Un
  • Bitkisel yağ

Mutfak gereçleri

  • Bıçak
  • Pano
  • Tas
  • Kaşık
  • Tava
  • kürek kemiği
  • Rende
  • Fırçalamak

Adım adım tarif

Adım 1:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 1. Adım Tavuğu önce uzunlamasına dilimler halinde, sonra şeritler halinde ve son olarak da küçük küpler halinde kesin.

Adım 2:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 2. Adım Doğranmış tavuk etini bir kaseye koyun.

3. Adım:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 3. Adım Kabakların sırt kısmını kesin ve soğanı soyun.

Adım 4:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 4. Adım Kabak ve soğanı kalın bir rende ile rendeleyin.

Adım 5:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 5. Adım Soğanı ve kabağı ellerinizle ezin ve yavaş yavaş tavukla birlikte kaseye aktarın.

Adım 6:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 6. Adım Dereotunu doğrayın ve kaseye ekleyin.

Adım 7:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 7. Adım Yumurtaları bir kaseye kırın.

Adım 8:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 8. Adım Sarımsağı ezin ve kaseye ekleyin.

Adım 9:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 9. Adım Kaseye kırmızı biber ve karabiber ekleyin.

Adım 10:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 10. Adım Kasenin içindekileri karıştırın.

Adım 11:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 11. Adım Kaseye 3 tepeleme yemek kaşığı un ekleyin ve karıştırın.

Adım 12:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 12. Adım 2 çay kaşığı tuz ekleyin ve tekrar karıştırın.

Adım 13:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 13. Adım Bir tavaya az miktarda bitkisel yağ koyun ve bir fırça yardımıyla tavanın tüm yüzeyine yayın.

Adım 14:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 14. Adım Kaseye 2-3 yemek kaşığı daha un ekleyin ve karıştırın.

Adım 15:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 15. Adım Hamuru bir yemek kaşığı yardımıyla ısıtılmış tavaya koyun ve yassı krepler şeklinde şekillendirin.

Adım 16:

Tavuk Filetolu Kabak Mücveri - 16. Adım Orta ateşte (veya biraz daha yüksek ateşte) her iki tarafını da 3-4 dakika, üzeri açık şekilde kızartın.

Yemek pişirme ipuçları

Kabakları tavukla karıştırmadan önce sıkmanıza gerek yok, ancak biraz daha un kullanmanız gerekecek. Suyunda vitaminler bulunduğu için biraz daha sağlıklı olacaktır.

Krep hamuruna yeşil soğan gibi yeşillikler de ekleyebilirsiniz. Elbette, çok fazla yeşillik yemeğin genel lezzetini değiştireceğini unutmayın, bu yüzden abartmayın.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Izgara Kabak Mücveri

Izgara Kabak Mücveri

1 saat
131,0 kcal

Elektrikli ızgaranız varsa, kolay ve hızlı bir şekilde ızgara kabaklı krep hazırlayabilirsiniz – hızlı ve lezzetli bir kahvaltı.

Tarif: Tavada Kabak Mücveri

Tavada pişirilmiş kabaklı krep

1 saat
143,0 kcal

Kendiniz ve aileniz için kahvaltıda kabaklı krep pişirin. Bu basit tarif, acemi aşçılar için bile oldukça kolaydır.

Tarif: Pirinç Unlu Kabak Mücveri

Pirinç unuyla yapılan kabaklı krepler

1 saat
180,0 kcal

Kahvaltıda pirinç unuyla kabaklı krep yapın – sadece lezzetli değil, aynı zamanda buğday unundan kaçınanlar için de sağlıklı bir seçenek.

Tarif: Kabak ve Patlıcan Mücveri

Kabak ve patlıcan kızartması

1 saat
131,0 kcal

Yaz tüm hızıyla devam ediyor, lezzetli ve sağlıklı sebzelerin zamanı geldi! Kahvaltı için bu kabak ve patlıcanlı pankekleri yapın!

Tarif: Kore Usulü Masalalı Krep

Kore krepleri, Masal Jeong

20 dk.
148,0 kcal

Masalalı yengeç çubuklu krep, evde hızlıca hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. Bu krepler genellikle kahvaltıda yapılır çünkü sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyicidir ve günün büyük bir bölümünde size enerji verebilir. İnsanlar ayrıca bunları atıştırmalık olarak işe veya okula da götürürler. Bazen yengeç çubukları yerine karides kullanılır.

Tarif: Küçük Çocuklar İçin Kabaklı Krepler

Küçük çocuklar için kabaklı krep

1 saat
168,0 kcal

Bebeğiniz için sağlıklı ve lezzetli bir şeyler yapmak istiyorsanız, bu tatlı ve yumuşak kabaklı pankekleri denemenizi öneririm.

Tarif: Hafif ve Kabarık Krepler

Kabarık krepler

30 dk.
180,0 kcal

Klasik, kabarık sütlü pankekler. 15 dakikada hazır. Her türlü malzemeyle mükemmel, kabarık bir kahvaltı.

Tarif: Sarımsak ve Otlarla Kabak Mücveri

Sarımsak ve otlarla tavada pişirilmiş kabaklı krep

1 saat
207,0 kcal

Sarımsak ve otlarla hazırlanan bu kabaklı krepler, kahvaltı için mükemmel, basit, hızlı ve lezzetli bir tariftir.

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar