Kabak ve patlıcan kızartması
Kabak ve patlıcan kızartması
Ana sayfa Tüm tarifler Kabak ve patlıcan kızartması

Kabak ve patlıcan kızartması

Yemeğin görseli: Kabak ve patlıcan kızartması
1 saat
131,0 kcal
Proteinler: 5,0 g
Yağlar: 8,0 g
Karbonhidratlar: 9,0 g

Tarifin kökeni

Yazın sunduğu bolluğun tadını çıkarmak için Akdeniz esintili bu kabak ve patlıcanlı krep tarifini deneyin. Pürüzsüz beyaz peynir, lezzetli ve inanılmaz derecede sağlıklı bir yemeği zahmetsizce hazırlamanıza olanak tanıyacak mükemmel bir ek malzemedir.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Patlıcan
  • Kabak
  • Feta peyniri
  • Yeşil soğanlar
  • Dereotu
  • Sarımsak
  • Yumurtalar
  • Un
  • Tuz ve karabiber

Mutfak gereçleri

  • Bıçak
  • Pano
  • Tas
  • Kaşık
  • Hızla çıkarmak
  • Tava
  • Rende
  • Elek
  • Çatal

Adım adım tarif

Adım 1:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 1. Adım Patlıcanı soyun ve bir kaseye ince ince rendeleyin.

Adım 2:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 2. Adım Kabakları soyun ve aynı kaba rendeleyin.

3. Adım:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 3. Adım Rendelenmiş sebzeleri bir eleğe koyun, tuz ekleyin ve fazla suyunu salması için yarım saat bekletin.

Adım 4:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 4. Adım Temiz bir kasede beyaz peyniri çatalla ezin ve içine sarımsağı sıkın.

Adım 5:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 5. Adım Yeşil soğanları ince ince doğrayın ve beyaz peynire ekleyin.

Adım 6:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 6. Adım Dereotunu ince ince doğrayın ve peynir ile soğanın içine ekleyin.

Adım 7:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 7. Adım Yumurtaları ayrı bir kaseye kırın ve çatalla çırpın.

Adım 8:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 8. Adım Patlıcan ve kabakların suyunu sıkıp peynir ve otların içine ekleyin. Karıştırın.

Adım 9:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 9. Adım Unu yumurta karışımına eleyin, pürüzsüz olana kadar çırpın, sebzeler ve peynirle birlikte ekleyip karıştırın.

Adım 10:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 10. Adım Tuz ve karabiber ekleyip iyice karıştırın.

Adım 11:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 11. Adım Tavada yağı ısıtın, içine krep hamurunu koyun ve orta ateşte her iki tarafı da altın rengi olana kadar kızartın.

Adım 12:

Kabak ve Patlıcan Mücveri - 12. Adım Pişmiş krepleri kağıt havluların üzerine koyun.

Yemek pişirme ipuçları

Sebzelerden ne kadar iyi su çıkarırsanız, o kadar az una ihtiyacınız olur.

Kreplerin daha hafif olması için, yapışmaz bir tavada az miktarda iyice ısıtılmış yağda pişirin.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Tavuk Filetolu Kabak Mücveri

Tavuk filetolu kabaklı krep

1 saat 30 dakika
75,0 kcal

Egzotik bir sebze olmasına rağmen, kabak uzun zamandır bahçelerimizin vazgeçilmez bir parçası olmuştur. B1, B2 ve PP vitaminleri açısından zengin olmakla birlikte, özellikle C vitamini bakımından oldukça zengindir ve olgunlaştığında karoten içeriği havuçla yarışır. Kabak ayrıca çok yumuşaktır ve mükemmel bir diyet besinidir. Ve tavuk filetosuyla birlikte krepte pişirildiğinde, iyileşmekte olanların gücünü korumak için mükemmeldir.

Tarif: Tavada Kabak ve Havuç Mücveri

Tavada pişirilmiş kabak ve havuçlu krepler

1 saat
133,0 kcal

Kendinize ve ailenize çok sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın: kabak ve havuçlu pankekler. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da.

Tarif: Mayalı kabaklı krep

Maya ile yapılan kabaklı krepler

1 saat
101,0 kcal

Gerçekten kabarık sebzeli pankeklerin tadını çıkarmak istiyorsanız, kahvaltıda mayalı kabak pankekleri yapın.

Tarif: Sarımsak ve Otlarla Kabak Mücveri

Sarımsak ve otlarla tavada pişirilmiş kabaklı krep

1 saat
207,0 kcal

Sarımsak ve otlarla hazırlanan bu kabaklı krepler, kahvaltı için mükemmel, basit, hızlı ve lezzetli bir tariftir.

Tarif: Kabak ve Lahana Mücveri

Kabak ve lahana mücveri

1 saat
116,0 kcal

Tavada lezzetli ve sağlıklı kabak ve lahana krepleri yapın – tüm aile için hızlı bir yaz kahvaltısı.

Tarif: Tavada Kabak Mücveri

Tavada pişirilmiş kabaklı krep

1 saat
143,0 kcal

Kendiniz ve aileniz için kahvaltıda kabaklı krep pişirin. Bu basit tarif, acemi aşçılar için bile oldukça kolaydır.

Tarif: Fırında pişirilmiş kabak mücveri

Fırında pişirilmiş kabaklı krepler

1 saat
63,0 kcal

Bu diyet amaçlı kabaklı pankekleri kendiniz ve aileniz için fırında pişirin. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da.

Tarif: Yumurtasız Kabak Krep

Yumurtasız kabaklı krep

1 saat
133,0 kcal

Eğer herhangi bir nedenle yumurta yemiyorsanız, yumurtasız kabaklı pankekler tam size göre en lezzetli kahvaltı tarifi!

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar