Hava fritözünde kabaklı krep
Hava fritözünde kabaklı krep
Ana sayfa Tüm tarifler Hava fritözünde kabaklı krep

Hava fritözünde kabaklı krep

Yemeğin görseli: Hava fritözünde pişirilmiş kabak mücverleri
1 saat
101,0 kcal
Proteinler: 2,0 g
Yağlar: 4,0 g
Karbonhidratlar: 14,0 g

Tarifin kökeni

Kabaklı krep seviyorsanız ama kilonuza dikkat ediyorsanız, bu fritözde pişirilen kabaklı krepler tam size göre. Yağ gerektirmediği için ekstra kalori almayacaksınız.

Yemek pişirmek için nelere ihtiyacınız var?

İçindekiler

  • Kabak
  • Soğan
  • Yumurta
  • Tuz ve karabiber
  • Kuru sarımsak
  • Kuru nane
  • Zeytinyağı

Mutfak gereçleri

  • Tas
  • Kaşık
  • Rende
  • Parşömen
  • Hava fritözü

Adım adım tarif

Adım 1:

Airfryer'da Kabak Mücveri - 1. Adım Kabakları kalın bir rende kullanarak bir kaseye rendeleyin.

Adım 2:

Airfryer'da Kabak Mücveri - 2. Adım Yumurta, tuz, karabiber, kuru sarımsak ve kuru nane ekleyin.

3. Adım:

Airfryer'da Kabak Mücveri - 3. Adım Unu ekleyin ve karıştırın.

Adım 4:

Airfryer'da Kabak Mücveri - 4. Adım Hava fritözünün rafını yağlı kağıtla kaplayın ve hamuru kaşıkla üzerine yerleştirin.

Adım 5:

Airfryer'da Kabak Mücveri - 5. Adım Her iki tarafını da 200 derecede 10 dakika boyunca manuel modda pişirin.

Yemek pişirme ipuçları

Hamur çok sıvı görünüyorsa, biraz daha un ekleyin.

Krepleri çevirmeyi kolaylaştırmak için pişirme kağıdını yağlayın.

Makale hakkındaki yorumlar
Yorumunuzu bırakın

Bu tarifler ilginizi çekebilir:

Tarif: Hafif ve Kabarık Krepler

Kabarık krepler

30 dk.
180,0 kcal

Klasik, kabarık sütlü pankekler. 15 dakikada hazır. Her türlü malzemeyle mükemmel, kabarık bir kahvaltı.

Devamını oku
Tarif: Pirinç Unlu Kabak Mücveri

Pirinç unuyla yapılan kabaklı krepler

1 saat
180,0 kcal

Kahvaltıda pirinç unuyla kabaklı krep yapın – sadece lezzetli değil, aynı zamanda buğday unundan kaçınanlar için de sağlıklı bir seçenek.

Devamını oku
Tarif: Tavuk Filetolu Kabak Mücveri

Tavuk filetolu kabaklı krep

1 saat 30 dakika
75,0 kcal

Egzotik bir sebze olmasına rağmen, kabak uzun zamandır bahçelerimizin vazgeçilmez bir parçası olmuştur. B1, B2 ve PP vitaminleri açısından zengin olmakla birlikte, özellikle C vitamini bakımından oldukça zengindir ve olgunlaştığında karoten içeriği havuçla yarışır. Kabak ayrıca çok yumuşaktır ve mükemmel bir diyet besinidir. Ve tavuk filetosuyla birlikte krepte pişirildiğinde, iyileşmekte olanların gücünü korumak için mükemmeldir.

Devamını oku
Tarif: Waffle Makinesinde Kabaklı Pankek

Waffle makinesinde kabaklı krep

1 saat
128,0 kcal

Bu sıra dışı kabaklı pankekleri waffle makinesinde yapın; sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için mükemmel bir seçenek.

Devamını oku
Tarif: Fırında pişirilmiş kabak mücveri

Fırında pişirilmiş kabaklı krepler

1 saat
63,0 kcal

Bu diyet amaçlı kabaklı pankekleri kendiniz ve aileniz için fırında pişirin. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı da.

Devamını oku
Tarif: Süzme Peynirli Kabak Mücveri

Süzme peynirli kabaklı krep

1 saat
106,0 kcal

Bu kabaklı ve lor peynirli krepleri kahvaltı için tavada yapın; çok yumuşaklar ve özellikle çocuklar için çok sağlıklılar.

Devamını oku
Tarif: Tavada Kabak ve Elma Mücveri

Tavada pişirilmiş kabak ve elmalı krepler

1 saat
172,0 kcal

Hem çocukların hem de yetişkinlerin bayılacağı, lezzetli ve vitamin dolu bu kabaklı ve elmalı pankekleri kahvaltı için hazırlayın.

Devamını oku
Tarif: Kore Usulü Masalalı Krep

Kore krepleri, Masal Jeong

20 dk.
148,0 kcal

Masalalı yengeç çubuklu krep, evde hızlıca hazırlanabilen bir atıştırmalıktır. Bu krepler genellikle kahvaltıda yapılır çünkü sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyicidir ve günün büyük bir bölümünde size enerji verebilir. İnsanlar ayrıca bunları atıştırmalık olarak işe veya okula da götürürler. Bazen yengeç çubukları yerine karides kullanılır.

Devamını oku

Tatlılar

Çorbalar

Salatalar